五十肩・四十肩の治療は病院に行かなくてもこれで治ります。

簡単な五十肩のストレッチ　（股関節をゆるめる） �@横になって寝ます。 �Aそして上になったほうの足を、膝を伸ばしたままゆっくり上げたり下ろしたりします。 初めはすぐに重たくなって辛くなると思います。 無理をせず、最初は数回くらいから始めてみましょう。 �B次に向きを変え、反対の足を同じように上げたり下ろしたりします。 ☆ポイントはゆっくり行うことです。